Cara Meninggikan Badan Dengan Sehat Dan Alami
Manusia dapat bertambah tinggi hinggadia mencapai antara usia 20-25 tahun.Selepas dari itu, sayangnya tidak ada cara instan yang sehat untuk meninggikan badan. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas karena Masih ada beberapa trik dan cara agar tubuh dapat terlihat tinggi dantetap sehat.
Banyak orang mendamba-dambakan badan tinggi dan ideal. Gen memiliki peran dalam pertumbuhan tinggi manusia.
Perbaiki postur tubuh Anda
Jongkok dan membungkuk dapat menjadikan tulang belakang menjadi tidak normal dan otot menjadi lemah.Kondisi seperti ini dapat membuat Anda terlihat lebih pendek dari yang seharusnya. Tegakkanlah punggung dan tariklah pundak ke belakang.
Untuk mendapatkan gambaran postur yang tepat saat berdiri, cobalah berdiri membelakangi dinding dengan kepala dan bokong menyentuh dinding.
Mengubah penampilan
Tips Cara membuat badan tumbuh tinggi dapat juga dilakukan melalui kamuflase penampilan dengan cara berikut.
- Berpakaian dengan model dan warna tertentu. Mengenakan pakaian dengan atasan dan bawahan atau terusan dengan warna sama akan membuat Anda tampak lebih tinggi. Sebagai tambahan, utamakan warna gelap.
- Gunakanlah sepatu hak tinggi, dan yang berwarna senada dengan warna kulit untuk menciptakan ilusi kaki yang agak jingkat atau tinggi. Pilihlah yang berujung tajam atau runcing jika anda mengenakan sepatu bawahan datar.
- Hindari mengenakan ikat pinggang berukuran lebar, apalagi dengan warna mencolok.
- Rambut dengan potonganpendek akan membuat anda tampak lebih tinggi. Tips lain, ikat rambut Anda menjadi serupa ekor kuda atau cepol.banidup
Jika perlu Nutrisi yang baik berkontribusi hingga 20-40 persen pada tinggi badan seseorang.
- Untuk tambahan Penuhilah kebutuhan harian dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein, biji-bijian dan susu.Bisa juga didapatkan dari daging unggas, telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak. Penuhi kebutuhan kalsium dari sayuran berwarna seperti bayam dan wortel, dan produk susu. Sebaliknya, batasilah konsumsi gula dan lemak trans yang biasanya terkandung pada camilan seperti snack.
- Untuk tambahan lagi Olahragalah secara teratur, terutama bagi anak-anak, menjadikan tulang lebih kuat dan memicu tubuh memproduksi hormon pertumbuhan.Bagi orang dewasa, Anda dapat melakukan gerakan seperti sepertiplanks, dan juga latihan untuk punggung bagian bawah dan perut untuk memperbaiki postur sehingga terlihat lebih tinggi.
- Penuhi kebutuhan badan untuk istirahat. Kurang istirahat akan menghambat pertumbuhan badan.
- Rokok membuat pertumbuhan, terutama di masa pubertas, menjadi terhenti.
- Air putih membantu tubuh untuk tumbuh lebih cepat. Oleh karenanya cukupi kebutuhan cairan harian.
- Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, konsumsisuplemen vitamin jika dibutuhkan.
- Olahraga Yoga dapat membantu perbaikan postur sekaligus melenturkan otot tubuh..
